Može li multivitamin pomoći starijim osobama da sačuvaju samostalnost? Šta pokazuju najnoviji dokazi

Starije osobe koje su svakodnevno uzimale multivitamin prijavile su manje fizičkih tegoba i manje poteškoća pri obavljanju svakodnevnih aktivnosti nakon tri godine.

U poređenju sa osobama koje su uzimale placebo, ređe su osećale umor i nedostatak vazduha, a imale su i manje problema sa zadacima poput oblačenja i penjanja uz stepenice.

Velika istraživanja suplemenata najčešće ispituju da li određena tableta može da spreči rak ili srčani udar. Ovo istraživanje postavilo je drugačije pitanje – da li starije osobe i dalje mogu samostalno da se penju uz stepenice, tuširaju i obavljaju kućne poslove.

Upravo ta sposobnost često odlučuje da li će starija osoba moći da nastavi da živi samostalno.

Fokus na funkcionalno zdravlje

Analizu je predvodio Baju B. Bekele, postdoktorski istraživač na Medicinskom koledžu Džordžije pri Univerzitetu Augusta, u saradnji sa profesorom Janbinom Dongom.

Funkcionalno zdravlje odnosi se na to kako se osoba oseća iz dana u dan i koje aktivnosti joj fizičko stanje i dalje omogućava da obavlja.

„Ono što ovo istraživanje čini posebnim jeste naš fokus na funkcionalno zdravlje – na to kako se ljudi zaista osećaju i funkcionišu u svakodnevnom životu“, rekao je Bekele.

Pojavu bolesti lakše je zabeležiti. Srčani udar se ili dogodi ili se ne dogodi.

Simptome i svakodnevna ograničenja teže je precizno izmeriti, ali su upravo to promene koje ljudi najčešće prve primete.

Šta je upitnik merio?

Istraživači su koristili upitnik razvijen za pacijente sa srčanim problemima, poznat kao Kanzas siti upitnik za kardiomiopatiju.

Učesnici su odgovarali koliko često su ih mučili:

• nedostatak vazduha,
• umor,
• oticanje stopala.

Zatim su procenjivali koliko su im ti simptomi otežavali obavljanje svakodnevnih aktivnosti, među kojima su:

• oblačenje,
• tuširanje,
• hodanje,
• penjanje uz stepenice,
• brzo kretanje,
• obavljanje kućnih poslova.

Rezultati pokazuju jasan obrazac

Nakon tri godine, učesnici koji su uzimali multivitamin imali su bolje rezultate od onih koji su dobijali placebo.

Najizraženija razlika primećena je u opterećenju simptomima, odnosno u tome koliko često su se simptomi javljali i koliko su smetali učesnicima.

Ukupni rezultat, koji je povezivao simptome sa fizičkim sposobnostima, takođe je bio bolji kod osoba koje su uzimale multivitamin.

Važno je naglasiti da su rezultati zasnovani na izjavama učesnika, a ne na laboratorijskim merenjima.

Istraživači nisu merili brzinu hodanja niti snagu stiska šake. Podaci pokazuju kako su učesnici sami opisivali funkcionisanje svog tela tokom tri godine.

„Ove koristi mogu biti posebno važne za osobe koje osećaju umor, nedostatak vazduha ili oticanje stopala, jer ti simptomi mogu značajno ograničiti svakodnevne aktivnosti“, rekao je Bekele.

Podaci iz veoma velikog istraživanja

Podaci su preuzeti iz studije COSMOS, odnosno Istraživanja uticaja dodataka kakaa i multivitamina na zdravlje.

Bekele je analizirao podatke više od 16.000 učesnika starijih od 60 godina.

Svaka osoba nasumično je raspoređena u jednu od četiri grupe:

• svakodnevni multivitamin,
• svakodnevni dodatak ekstrakta kakaa,
• oba suplementa,
• nijedan od ta dva suplementa.

Učesnici nisu znali koje tablete uzimaju.

Istraživanje COSMOS prvobitno je osmišljeno kako bi odgovorilo na drugačije pitanje. Glavna analiza pokazala je da multivitamini nisu smanjili rizik od invazivnog karcinoma, što je bio osnovni cilj studije.

Ekstrakt kakaa nije uticao na funkcionalno zdravlje u celoj grupi, ali je pokazao određenu korist kod učesnika koji su već imali kongestivnu srčanu insuficijenciju.

Nadoknađivanje nedostatka hranljivih materija

Istraživači smatraju da postoji više mogućih objašnjenja za dobijene rezultate.

Nadoknađivanje nedostatka vitamina i minerala moglo bi da doprinese očuvanju pamćenja i sposobnosti razmišljanja, ali i boljoj cirkulaciji i fizičkoj izdržljivosti.

Za mogući uticaj na pamćenje već postoje određeni dokazi.

Jedno ranije istraživanje u okviru studije COSMOS pokazalo je da je svakodnevno uzimanje multivitamina poboljšalo pamćenje kod više od 3.500 starijih osoba. Korist je primećena tokom tri godine testiranja.

Ipak, mogući mehanizmi nisu direktno ispitivani u ovom istraživanju. Oni predstavljaju tumačenje autora, a ne zaključak potvrđen samim podacima.

Značaj za svakodnevni život

Primećeni efekti bili su skromni, a istraživanje još nije prošlo potpunu stručnu recenziju.

Rezultati su predstavljeni u obliku sažetka na naučnoj konferenciji. Takvi radovi prolaze određenu stručnu proveru, ali je ona manje stroga od postupka objavljivanja u naučnom časopisu.

Ipak, čak i male promene u simptomima mogu imati veliki uticaj na svakodnevni život.

Nedostatak vazduha prilikom penjanja uz stepenice može biti upravo ono zbog čega život u kući na dva sprata postaje težak ili neizvodljiv.

„Za starije osobe ovi rezultati ukazuju na to da bi svakodnevni multivitamin mogao biti koristan i niskorizičan dodatak zdravom načinu života, koji bi pomogao očuvanju fizičkog blagostanja tokom starenja. Ipak, on nije zamena za kvalitetnu ishranu ili fizičku aktivnost“, rekao je Bekele.

Ista istraživačka grupa proučavala je ovo pitanje i iz drugačijeg ugla.

Odvojena analiza studije COSMOS, objavljena u martu, pokazala je da su dve godine uzimanja multivitamina usporile dva pokazatelja biološkog starenja zasnovana na analizi DNK, i to za nekoliko meseci.

Više od prevencije bolesti

Velika istraživanja multivitamina uglavnom su pokušavala da odgovore na jedno pitanje – mogu li suplementi da spreče ozbiljne bolesti.

Kada je reč o raku, dosadašnji rezultati uglavnom pokazuju da ne mogu.

Novina ovog istraživanja jeste moguća povezanost između svakodnevnog uzimanja multivitamina i načina na koji se ljudi kreću i funkcionišu tokom običnog dana.

Nakon tri godine, osobe koje su uzimale multivitamin prijavile su manje simptoma i manje fizičkih ograničenja od učesnika koji su dobijali placebo.

To bi budućim istraživanjima moglo dati razlog da, pored pojave bolesti, prate i simptome, pokretljivost i sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti.

Rezultati ne pokazuju da multivitamini mogu da zamene zdravu ishranu i redovno vežbanje.

Umesto toga, otvaraju novo pitanje – može li jednostavan i relativno pristupačan suplement pomoći starijim osobama da duže ostanu aktivne i samostalne?

Buduća istraživanja, koja će uključivati objektivne testove fizičkih sposobnosti, trebalo bi da pokažu u kojoj meri prijavljena poboljšanja odgovaraju stvarnim i merljivim promenama zdravstvenog stanja.

Izvor/ Saznaj više: earth.com